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Gesundheit im Alter

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In jüngeren Jahren ist der Mensch sehr robust und fast nichts kann ihm trotzen. Falsche Ernährung, zu wenig Schlaf oder übermäßiger Konsum von Genussmitteln sind allesamt einflusslos auf den jungen Körper, da die meisten Folgen erst in späteren Jahren auftreten. Natürlich bedeutet dies nicht, dass die Gesundheit in jungen Jahren vernachlässigt werden sollte, weil sie meist ein Indikator für den gesundheitlichen Zustand in der Zukunft ist.

Wer sich bereits in jungen Jahren einen gesunden Lebensstil aneignet, wird den sehr wahrscheinlich auch in der Zukunft beibehalten, was deutliche positive Vorteile bringt. Aber selbst wenn Menschen in ihren jungen Jahren ungesund gelebt haben, kann ein Wechsel zum gesunden Lebensstil im erhöhten Alter Wunder bewirken. Viele Krankheiten werden durch Übergewicht oder von Tabakkonsum verstärkt, wogegen eine Reduzierung deutlich hilft. Bei Diabetes ist es beispielsweise der Fall, dass ein gesunder Lebensstil sehr gut gegen die chronische Krankheit wirkt und manchmal sogar alle Symptome heilt.

Deshalb ist es wichtig, dass sich ein gesunder Lebensstil angeeignet wird, sodass das Leben in vollen Zügen genossen werden kann.

Möglichkeiten zum gesunden Lebensstil

Drei Faktoren sind von höchster Bedeutung, welche aus Ernährung, Sport und Stress bestehen. Gesunde Ernährung spielt dabei wohl die wichtigste Rolle, da alles Lebensmittel vom Körper verarbeitet werden müssen. Je besser diese Lebensmittel von dem Körper empfänglich sind, desto besser ist es für die Gesundheit. Obst und Gemüse sorgen beispielsweise dafür, dass der Körper über genügend Energie verfügt und fit ist. Im Gegensatz dazu wirken fettige Lebensmittel, Alkohol und Tabak, die alle dem Körper Energie entziehen und schlappmachen.

Zusätzlich muss aber auch genügend Bewegung im Leben vorhanden sein, weil dies den Körper fit hält. Muskulatur baut ab, wenn sie nicht beansprucht wird. Deswegen sollten regelmäßig Sporteinheiten stattfinden, die alle Muskeln und Organe auf Trab halten. Menschen, die sich auch noch im Alter viel bewegen und regelmäßig Sport machen, altern deutlich besser und leben wesentlich länger. Das Herz ist beispielsweise ein Muskel, welcher beansprucht werden muss, sodass dieser effizient funktioniert. Je länger dieser Muskel fit gehalten wird, desto besser ist die Lebensqualität.

Der dritte Faktor ist Stress. Stress wirkt sich negativ auf alle Organe aus, weshalb es unbedingt vermieden oder behandelt werden sollte. Dafür eignen sich Sport, Entspannungsübungen oder Spaziergänge. Wem dies nicht ausreicht, kann CBD kaufen, welches ebenfalls positiv gegen Stress wirkt.

Quelle Foto: pixabay.com

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